Marhaban ya Marhaban...Bulan ke
Rahmatan bulan ke Berkatan,Penantian setahun ......bertemu kembali..ye......
Tidak
lama lagi bulan Ramadan akan menjelang. Apakah persedian anda ?
Dalam mendidik
anak-anak, semuanya harus dilakukan sejak dari usia kecil. Sama juga halnya
dengan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini. Untuk peringkat permulaan, anda
bolehlah meminta dia berpuasa mengikut kemampuan diri masing-masing. Tidak
perlu memaksa dia untuk berpuasa penuh sehari. Apa yang penting, anda sudah
mengorak langkah permulaan untuk mendidiknya makan secara sihat ketika
melaksanakan rukun Islam ketiga ini.
Biar apa pun
pilihannya, ketahuilah bahawa makanan adalah sumber penting dalam membekalkan
tenaga kepada si kecil yang baru belajar untuk menunaikan ibadah puasa. Bagi
anak anda yang hanya mampu berpuasa setengah hari pun, anda tetap perlu
meneliti makanan yang diambilnya agar dia tidak mudah berasa lapar di
pertengahan hari.
Agar usaha si anak
berjaya melunaskan tuntutan berpuasa ini, anda memainkan peranan penting dalam
mengatur rutin pemakanannya. Pemilihan makanan yang seimbang dan sihat ketika
bersahur mahupun saat berbuka puasa adalah antara yang perlu anda ambil peduli.
Justeru, panduan berikut boleh anda aplikasikan dalam membantu dia menjalani
ibadah puasa dengan sebaik mungkin.
Pesta Makan
Waktu Berbuka Puasa
Adakah anda
perasaan menjelang berbuka puasa .Orang ramai akan berpusu-pusu kePasar
Ramadan.Tidak cukup sebelah tangan membawa juadah balik. Pernah saya bertanya
" Untuk berapa orang makan ?" .
"
Oh!... Bukan untuk buka puasa je….yang ni
untuk buat sahur nanti ." Jawabnya selamba...
Jika
diteliti pasar Ramadan akan mula beroperasi jam 3.00 petang.Jadi pukul berapa
penjual akan mula memasak.?. Bolehlah buat kira-kira atau mathametik.!
Adakah
masih berkhasiat?
Makan Terlalu Banyak
Panduan ini sangat
penting! Elakkan makan banyak atau makan dalam jumlah yang terlalu banyak hanya
kerana mahu memastikan diri kekal kenyang untuk tempoh seharian berpuasa. Perbuatan
sebegini tidak membawa apa-apa erti kerana ia sama sekali tidak dapat membantu
anak anda kenyang dan terus bertenaga sepanjang hari.
Didik anak berbuka
puasa dengan kurma, buah-buahan atau air terlebih dahulu mengikut sunnah
Rasulullah SAW.kurangkan pengambilan makanan yang berminyak dan pedas
Kurma
Kurma sememangnya
terkenal sebagai buah-buahan yang tinggi kandungan gula dan mudah ditukarkan
menjadi tenaga segera. Jadi, ia sangat baik untuk diambil setiap hari agar
mampu membekalkan tenaga mencukupi sepanjang hari. Malah amalan sunnah
Rasulullah SAW turut menganjurkan kita untuk berbuka puasa dengan kurma
terlebih dahulu sebelum menjamah makanan yang lainnya.
Selain daripada
tenaga segera yang dihasilkan, kurma juga mengandungi pelbagai jenis vitamin
seperti vitamin A, vitamin B, riboflavin, tiamin, zat besi dan serat yang
ternyata baik dalam mengekalkan keperluan zat pemakanan sepanjang bulan puasa.
Makanan Seimbang
Kita mesti melengkapkan pemakanan yang diambil dengan pengambilan makanan bersumberkan
buah-buahan dan sayur-sayuran segar
sewaktu makan sahur dan buka puasa.Ini bagi memastikan ahli keluarga
mendapat khasiat dan makanan
berserat daripada pengambilan buah
berkenaan.
Tahukah anda bahawa
pengambilan serat ketika berpuasa sangat penting kerana ia dapat melambatkan
proses tubuh untuk berasa lapar. Malah, ia juga baik dalam melancarkan proses
penghadaman. Serat larut yang terdapat dalam buah-buahan dan kekacang
menggalakkan penyerapan zat daripada makanan ke dalam tubuh. Manakala, serat
tidak larut di dalam bijirin dan sayur-sayuran pula memastikan salur pencernaan
bebas daripada sebarang halangan. Serat jenis ini turut menyerap air yang dapat
membantu anak anda cepat kenyang.
Minum air kosong
Kanak-kanak
amat mudah mengalami dehidrasi berbanding golongan dewasa. Oleh kerana itulah,
selain daripada memberinya makanan berkhasiat, anda perlu menggalakkan dia
untuk minum lebih air kosong berbanding minuman-minuman yang lainnya.
Pengambilan air kosong dalam jumlah yang mencukupi turut membantu dirinya
menyingkirkan toksin yang terhasil di dalam tubuh.
Ketika Bersahur
Pastikan makanan
yang diambil anak adalah seimbang . Jangan biarkan anak minum terlalu banyak
air untuk mengelakkan perutnya menjadi
tidak selesa . Pastikan anak bersahur lewat agar dia tidak cepat rasa lapar dan
letih.
Alternatif
Kekadang kerana
kesibukan waktu atau telalu kepenatan
atau terlewat terjaga untuk bersahur
Sediakan protin ringkas yang mudah.
Atomy Triple -up
Product ni adalah gabungan 3 jenis protein yang memastikan badan kita menyerap Protein dengan Lebih berkesan dan berpanjangan..
Protein sangat Penting kerana berfungsi untuk:
Membina dan memulihkan Sel-sel dan Tissue dalam badan kita & tumbesaran✅
Membina otot/muscles dan memulihkan kecederaan otot selepas bersenam✅
Menjadi sumber tenaga,menyimpan dan mengangkut nutrients ke seluruh badan,✅
Menghasilkan hormon & enzim untuk tubuh sihat & aktif serta gembira✅
Memastikan badan bertenaga & imun kuat💪..
Product ini sangat direkemen pada :
🩷Yang aktif bersukan,
🩷 Yang berumur 30 ke atas (kerana muscle makin mengecut),
🩷Kanak2 & Remaja yang sedang membesar (kuat,tinggi & sihat)
🩷Sesiapa yang kurang mengambil protein dalam diet hariannya.
Dalam 1 kotak terdapat (Ada 30 sachet)
boleh ambil 1-2 sachet sehari
